Şüphesiz hepimiz zaman zaman olumsuz duygular yaşarız. Bilimsel verilere göre her 5 kişiden biri hayatının bir döneminde depresyonla karşı karşıya kalıyor. Ancak bazı kişiler depresyonda olduklarının farkında olmayabilir ve bu duyguların normal olduğunu düşünebilirler. Bu nedenle depresyon belirtilerini tanımak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak büyük önem taşıyor. Kuyu, Bir kişinin depresyonda olduğunu anlamanızı sağlayan işaretler nelerdir? İşte Depresyonun 9 belirtisi…
DEPRESYONUN 9 BELİRTİSİ
1. Göz teması kuramama:
Kendine güveni olmayan kişiler genellikle göz teması kurmakta zorluk çekerler. Konuştuklarında genellikle doğrudan kişiye bakmak yerine aşağıya veya arkasına bakarlar. Bu davranış onların utangaçlığından kaynaklanmaktadır. Ancak depresyon belirtileri gösteren bir kişi göz teması kuramayabilir veya kuramamayabilir ancak konuşmaya konsantre olmakta zorluk çeker. Depresyondaki bir kişi, konuşma sırasında sıklıkla ilgisiz ve mesafeli olduğu izlenimini verir. Bu nedenle sık sık göz temasında kopmalar yaşanıyor.
2. Büzülme:
Bir kişi ayakta durduğunda ayaklarına baktığınızda duruşunda çeşitli ipuçları görebilirsiniz. Genellikle kişi rahat bir pozisyon için ayaklarını omuz genişliğinde açar. Ancak özgüveni yüksek olan bir kişi sanki dünyayı selamlamaya hazırmış gibi omuzlarından daha geniş bir duruşa sahip olabilir. Öte yandan, depresif bir kişi genellikle mümkün olduğu kadar göze çarpmamaya çalışır. Sanki dünyadan kaçmak ister gibi, ayakları neredeyse bitişik, dar bir duruşları var.
3. Ayak bileklerini çaprazlayarak oturmak:
Bir kişi otururken beden dili çok şey anlatabilir. Bacaklarını açabilir, çaprazlayabilir veya bir arada tutabilir. Ancak depresyondaki bir kişi sıklıkla ayak bileklerini bağdaş kurarak oturur. Bu, endişeyi göstermenin ve bedeni korumanın bir beden dili yolu olabilir. Ayak bileklerini çaprazlamak tamamen bilinçsiz bir harekettir ve depresyondaki kişinin diğer oturma pozisyonlarına göre daha rahat hissetmesini sağlayabilir.
4. Kötü duruş:
Depresyonun belirtilerinden biri beden dilinde açıkça görülebilmektedir. Bu belirtilerden biri de omuzların öne doğru eğildiği ve belirgin bir eğriliğin oluştuğu duruş ve oturma pozisyonudur. Kötü duruş, kötü duruş veya alışkanlık nedeniyle ortaya çıkabilir; Ayrıca uzun süreli depresyonun sonucu da olabilir.
5. İfadesiz yüz:
Konuşurken ya da dinlerken boş bir yüz ifadesi beden dilinin bir başka göstergesidir. Günlük konuşmalarda karşımızdakinin söylediklerine göre yüz ifademiz sürekli değişir; Ancak depresyonda olan biri boş bir yüzle konuşabilir. Bir hikaye ne kadar ilginç anlatılırsa anlatılsın yüz ifadesine uymayabilir. Bu bir depresyon belirtisi olabilir. Dinlerken, hareketsiz ve ifadesiz bir şekilde doğrudan ileriye bakabilirler. Normalde dinlemeye bir gülümseme eşlik eder; Ancak depresyon belirtilerinden biri olarak sadece ağız gülümserken gözler hareketsiz kalabilir. Gerçek bir gülümseme için göz çevresinde “kaz ayağı” adı verilen küçük kırışıklıklar oluşur.
6. Kararsızlık:
Menüden yemek seçmekten nereye gideceğimize kadar her konuda karar vermekte zorluk çekmek depresyonun başlıca belirtilerinden biridir. Kararsızlığa, ilgisizliğe, sorumluluk eksikliğine ve kararlara güvenememeye neden olabilir. Bu durumlar iç çatışmaların ve zihinsel karmaşanın bir yansıması olabilir. Kararsızlık beden dilinden ziyade davranışsal bir gösterge olarak görülse de zihinsel durumu anlamak için önemli bir sinyaldir. Bu belirtiler tek başına depresyona işaret etmez; Ancak diğer belirtilerle birlikte görüldüğünde dikkate alınmalıdır. Bu semptomları olmayan bir kişide zamanla bu belirtiler görülmeye başlarsa bu, o kişide bir sorun olduğunun göstergesi olabilir.
7. Boynun vurgulanması:
Kötü duruş, kişinin başının öne doğru eğilmesiyle ilişkilendirildiğinde, bu teslimiyetin ve teslimiyetin bir işareti olabilir. Köpeklerde de benzer davranışlar görülüyor; Başlarını baskın liderin önüne uzatırlar, vücutlarının en hassas kısmını karşı tarafa sunarak teslimiyetlerini ifade ederler. Kötü duruşun yanı sıra bu eğilimin bedensel alışkanlıklardan mı yoksa duygusal durumlardan mı kaynaklandığını ayırt etmek önemlidir.
8. Yavaş hareketler:
Bir kişi normalden daha az hareket etmeye başladığında bu, depresyonun başka bir göstergesi olabilir. Enerji seviyelerinin düşük olduğunu ve heyecanın azaldığını gösterir ki bu da depresyonun önemli bir beden dili işaretidir. Faaliyetlerini gerçekleştirirken insanların hareketlerine dikkat edin: eşyaları toplamak, arabaya binmek, uzanmak, kalkmak, yürümek ve yemek yemek. Depresyondaki insanlar için herhangi bir eylem ekstra çaba gerektirir ve bu nedenle daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar.
9. Gülün:
Kahkaha aynı zamanda depresyon belirtisi olarak da değerlendirilebilir. Araştırmalar depresif insanların genellikle çok fazla ya da çok az güldüğünü gösteriyor. Özellikle komik olmayan bir durumda aşırı gülmek, kaygının veya kabul edilme arzusunun işareti olabilir. Örneğin herkesi hafifçe güldüren bir şakaya aşırı tepki vermek, kişinin iç dünyasında bir rahatsızlığa işaret edebilir. Öte yandan herkesin komik bulduğu bir duruma zorla gülümsemek ya da gülmemek, bireyin iletişimden kopukluğunun, kayıtsız olduğunun, hatta duyarsız olduğunun göstergesi olabilir.